Angstattacken Entlastung

Ein Mammut Zahl von Menschen erleben eine Art von Angst-Attacken pro Jahr. So sehr, dass es nichts gibt sehr alarmierend, wenn Sie jemand, dass Sie eine Panikattacke hatte erzählen. Es ist so üblich. Angst-Attacken werden durch irrationale Angst, Unruhe, Herzklopfen, Kurzatmigkeit, etc. Diese variieren je nachdem, wie stark die Angststörung ist gekennzeichnet. Angst-Attacken sind ein Teil einer Verstrickung von komplizierten psychischen Problemen. Deshalb, bevor wir zur Angstattacken Erleichterung, ein wenig über Panikattacke Symptome.

Befreiung von Angst-Attacken

Panikattacke Symptome

Die verschiedenen Panikattacke Symptome umfassen eine Reihe von Manifestationen der individuellen Angst. Dies sind

* Herzrasen

* Erhöhter Blutdruck

* Irrationale Angst

* Muskelverspannungen

* Kopfschmerzen

* Schmerzen in der Brust

* Schlaflosigkeit

* Übelkeit

* Durchfall

* Atemnot

* Reizbarkeit

* Fluktuation der Körpertemperatur

* Depressionen

Dies waren einige der Angstsymptome während einer Panikattacke erlebt. Grundsätzlich Angstattacken sind alle über Zeiträume von extremer Angst und hohe psychische Erregung, die zu körperlichen Problemen. Diese werden mit verschiedenen kognitiven und somatischen Symptomen assoziiert. Obwohl diese Angriffe dauern in der Regel etwa 30 Minuten, sind diese Angriffe genug, um die Person gehen völlig drunter und drüber und stellen ein ernsthaftes Problem für die anderen, wie die Person, die in Panik wird völlig unkontrollierbar.

Umgang mit einer Panikattacke

Auf der Suche nach Möglichkeiten, um Befreiung von Angst-Attacken zu erhalten, ist es wichtig zu erkennen, was gibt Erleichterung für die Person, die den Angriff. Es könnte alles sein - aus der Ausübung der Medizin oder Induktion von tröstende Erinnerungen. Im Folgenden sind die üblichen Angstattacken Entlastung Methoden.

Entspannung: Im Falle einer stressigen und hektischen Lebensstil ist der Schuldige einer Panikattacke oder Störung beobachten, welche Tätigkeiten Ihnen helfen, aus der geistigen rut. Sehen Sie, was können Sie entlasten Ihren Kopf und einfach nur entspannen. Tiefes Atmen, Meditation, positive Visualisierung Übungen, beruhigende Musik, Ausarbeitung, etc. können sicherlich dazu beitragen, die Stress und Angst. Inculcating eine Gewohnheit, dies zu tun täglichen definitiv zahlen reiche Dividenden und bringen Stress. Lesen Sie mehr über Entspannungstechniken für Panikattacken.

Organische und Herbal Way: Ein weiterer sehr effektiver Weg für das Loswerden von Stress ist für pflanzliche Heilmittel entscheiden. Kräuter wie Ginseng, Baldrian, Gotu kala (Indian Kraut), Passionsblume und ein paar andere sind vermutlich wirksam für Stressabbau und Steigerung der Immunität. Sibirischer Ginseng besonders beiträgt Steigerung der Ausdauer und gibt ein Individuum die Fähigkeit, auch in stressigen Umständen ruhig. Wild Yam wird angenommen, dass eine natürliche Muskelentspanner sein und hat auch einige hormonelle Eigenschaften. Auf der anderen Seite haben Baldrianwurzel und Passionsblume eine beruhigende Wirkung auf die strapazierten Nerven aufgrund von Stress und Angst, damit Stress zu reduzieren. Diese sind ein wichtiger Bestandteil der Standard-Angst Kuren.

Verhaltenstherapie: Eine der häufigsten und effektivste Weg, um Angst-Attacken Erleichterung zu bekommen ist die kognitive Verhaltenstherapie. Obwohl es sich nicht um eine sofortige Linderung Mechanismus, ist es sehr nützlich bei der Minimierung Angst-Attacken. Im Wesentlichen handelt es machen diejenigen, die diese Angriffe zu bekommen, zu verstehen, was diese Störung ist, und erklären Sie ihm / ihr, dass er / sie nicht der einzige, der diese Angriffe bekommt. Weiterhin beinhaltet kognitive Umstrukturierung, die Veränderung des Patienten Geistes an den Anschlägen in einer positiven und realistischen Weise zu betrachten bezieht.

Unter anderem Methoden für die schnelle Entlastung von Panikattacken sind Einnahme von Antidepressiva und Anxiolytika. Eine andere Technik ist die Papiertüte Atemtechnik, wo der Leidende gebeten, in eine Papiertüte atmen. Allerdings hat diese Technik schon ein Zankapfel unter den Experten, zu sagen, dass es vielleicht den Angriff verstärken.

Das war alles zu Angstattacken Erleichterung. Wenn Sie jemanden mit einer Panikattacke sehen, nur ruhig sein und versuchen, diese Person durch positive Affirmationen wie "Sie gehen in Ordnung zu sein" befrieden, "entspannen" und so weiter. Wenn es schlimmer zu werden scheint, für medizinische Hilfe zu rufen. Was auch immer geschieht, nur helfen, den Leidenden entspannen und hoffentlich wird alles gut werden.
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